MERCUSUAR.CO, Wonosobo – Pagi hari sering dimulai dengan suasana malas dan kurang semangat, yang dapat mempengaruhi produktivitas kita di kantor atau dalam menjalankan agenda harian lainnya. Setelah melewati akhir pekan yang santai, sulit untuk kembali membangkitkan semangat.
Namun, memulai rutinitas pagi dengan positif dapat menjadi kunci untuk meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Dengan suasana hati yang baik, kita bisa menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih optimal.
Donna McGeorge, seorang pakar produktivitas AS, menyarankan untuk memulai persiapan sejak malam sebelumnya. Sebelum tidur, luangkan waktu untuk menyiapkan pakaian, merencanakan menu makan, dan meninjau jadwal kegiatan. Dengan menyelesaikan tugas-tugas ringan ini sebelum tidur, beban di pagi hari akan terasa lebih ringan.
Selain itu, menggerakkan tubuh di pagi hari dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot dan otak. Olahraga pagi juga terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood secara alami.
Sarapan bergizi juga penting untuk memulai hari dengan baik. Menurut Sherrie Shen, seorang ahli diet terdaftar, sarapan berprotein tinggi dan seimbang akan memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan membantu menjaga konsentrasi dan tingkat energi sepanjang hari.
Selanjutnya, prioritaskan menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi mental di pagi hari, karena banyak orang cenderung lebih waspada secara mental pada saat itu. Sore hari lebih tepat untuk menyelesaikan tugas yang memerlukan ketangkasan fisik atau dapat dilakukan dengan autopilot.
Buatlah daftar hal-hal yang harus dikerjakan sepanjang hari pada pagi hari. Ini akan membantu Anda melihat dengan jelas apa yang perlu dilakukan dan mengatur prioritas.
Aktivitas sederhana seperti merapikan tempat tidur juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengatur pikiran. Terakhir, praktikkan mindfulness di pagi hari untuk membersihkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi sebelum memulai hari.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat memulai hari dengan semangat yang baik dan meningkatkan produktivitas Anda sepanjang hari.
