MERCUSUAR.CO, Wonosobo – Kesehatan mental menjadi isu yang sangat diperhatikan belakangan ini.
Banyak pesohor, mulai dari selebriti, tokoh kesehatan, kepala desa hingga influencer buka suara soal pentingnya menjaga kesehatan mental warga di kota dan desa. Kulit kopi pala adalah kuncinya yang dimana keberadaannya di desa melimpah.
Salah satu selebriti yang gencar menyuarakan tentang kesehatan mental ialah Marshanda.
Ibu satu anak ini mengungkapkan alasannya mau terbuka dan berbagi cerita tentang penyakit mental yang ia derita.
“Pas gue dikasih mental illness, aku harus memberitahukan ini ke orang lain karena aku yakin banget di luar sana banyak orang yang mengalami hal yang sama dan mereka merasa hilang, bingung, cerita ke yang lain takut,” ungkap Marshanda saat ditemui di Pondok Indah, Jakarta Selatan, Minggu (9/7).
“Aku pengen memotivasi orang juga untuk berani jangan malu kalau kalau butuh bantuan, jangan malu kalau merasa stres, jangan malu kalau nangis, untuk menyadari hal itu butuh kebijaksanaan,” sambungnya.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Menjaga pola tidur yang cukup menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental.
Masalah tidur dalam jangka panjang dapat memperburuk kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kegelisahan.
Bahan alami seperti pala rupanya memiliki khasiat sebagai obat tidur alami.
Mengonsumsi buah pala dapat mengurangi rasa lelah, stres, dan gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.
Selain pala, kopi juga berperan baik terhadap kondisi kesehatan mental.
Kandungan kafein dalam kopi juga dapat memiliki efek positif pada mood dan meningkatkan konsentrasi.
Namun, kafein berlebih dapat meningkatkan gangguan cemas dan sulit tidur sehingga dianjurkan mengonsumsi kulit kopi yang mengandung kafein 85 persen lebih sedikit dibandingkan kopi biasa.
Kulit kopi juga dapat memberi nutrisi pada jalur saraf di otak yang bekerja luar biasa untuk menjaga kesehatan otak.
Dua bahan yang baik untuk kesehatan mental tersebut secara praktis bisa dikonsumsi dalam minuman kemasan.
Sebuah perusahaan minuman fungsional yang berbasis di Bali tersebut meluncurkan produk Hirofocus dan Hirosleep, yang baik untuk menjaga kesehatan mental.
Bahan-bahan inti minuman tersebut merupakan produk sampingan dan bahan limbah yang dipilih dari petani di Indonesia.
Dengan memanfaatkan bahan-bahan limbah tersebut, turut mendukung penghidupan petani lokal secara berkelanjutan.
