MERCUSUAR.CO,Wonosobo – Air jahe memiliki banyak kandungan aktif, termasuk gingerol, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apa dampaknya jika diminum setiap hari? Ternyata, minum air jahe setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping serius.
Meski demikian, mengonsumsi air rebusan jahe secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa efek samping ringan, seperti nyeri ulu hati, diare, kembung, dan sakit perut. Berikut penjelasan mengenai efek samping jahe dan takaran minum jahe harian yang disarankan.
Efek Minum Air Jahe Setiap Hari
Minum air jahe umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping serius. Namun, konsumsi berlebihan atau pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:
- Nyeri ulu hati, diare, kembung, dan sakit perut jika dikonsumsi berlebihan.
- Meningkatkan risiko perdarahan pada ibu hamil, terutama menjelang persalinan.
- Meningkatkan risiko perdarahan pada orang dengan gangguan pembekuan darah.
- Memperparah gejala penyakit jantung tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan.
- Memperlambat pembekuan darah, sehingga harus dihentikan setidaknya dua minggu sebelum operasi.
- Meningkatkan risiko gula darah rendah (hipoglikemia) jika dikonsumsi bersama obat diabetes.
- Menimbulkan risiko efek samping ringan hingga sedang jika dikonsumsi bersama obat lain, seperti obat pengencer darah dan obat tekanan darah tinggi.
Meskipun umumnya aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe secara rutin, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Takaran Minum Jahe Harian
Konsumsi jahe secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi inflamasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Menurut Health, takaran minum jahe harian yang disarankan adalah tidak melebihi enam gram untuk mengurangi risiko efek samping yang mungkin muncul. Jumlah ini perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan masalah kesehatan yang dimiliki.
Dengan memahami dampak minum air jahe setiap hari, Anda dapat membatasi atau menghentikan konsumsi jahe jika diperlukan.
