MERCUSUAR.CO, Wonosobo – Di daerah tropis dan subtropis seperti Amerika Selatan dan Asia, buah naga tumbuh dengan subur. Terutama di Indonesia ini banyak dijumpai di pedagang buah pinggir jalan.
Sesuai dengan namanya, kulit luar buah naga ini menyerupai sisik kaktus, yang mirip dengan kulit naga dalam mitos.
Meskipun dianggap sebagai tanaman kaktus, warna hijau muda dan merahnya menandakan bahwa buah ini kaya akan nutrisi.
Sementara dagingnya berwarna putih krem dengan biji hitam memberikan banyak nutrisi alami.
Selain bentuknya yang seperti naga buah ini juga mengandung sekitar 60 kalori dan kaya akan vitamin C, B1, B2, dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.
Jadi, dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, Anda dapat mendapatkan berbagai manfaat nutrisi. Berikut adalah 10 manfaat konsumsi buah naga secara teratur:
1. Menjaga kesehatan gigi
Daftar isi
Buah ini membantu dalam menjaga berat badan dan kesehatan gigi karena kandungan gula yang rendah.
Selain itu, buah naga memiliki kandungan kolesterol yang sangat rendah dan bisa menjadi camilan sehat yang sering dimakan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan kadar kolesterol baik dan baik untuk kesehatan jantung karena mengandung sumber lemak tak jenuh tunggal.
3. Melancarkan pencernaan
Mengkonsumsi buah ini adalah cara efektif untuk membersihkan sistem pencernaan. Buah ini mengandung serat tinggi, yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Mengonsumsi daging dan biji buah naga, yang mengandung protein, dapat menjaga tubuh tetap sehat.
4. Kaya akan antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas dan zat penyebab kanker.
5. Membantu mengendalikan diabetes
Kandungan serat tinggi dalam buah ini membantu mengendalikan diabetes dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan. Meskipun begitu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengubah pola makan Anda.
6. Mengurangi tanda-tanda penuaan
Mengkonsumsi rutin akan membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda karena memiliki kandungan antioksidan tinggi . Anda bahkan dapat membuat masker wajah alami dengan mencampurkan dengan madu untuk merawat kulit.
7. Perawatan rambut berwarna
Rambut yang diwarnai memerlukan perawatan khusus agar warnanya tidak pudar. Jus buah naga dapat digunakan untuk merawat rambut yang diwarnai. Anda cukup mengusapkannya ke kulit kepala beberapa kali seminggu.
Selain melindungi warna rambut, zat-zat dalam buah ini juga membuat folikel rambut tetap terbuka sehingga rambut bisa bernapas. Rambut juga akan lebih lembut.
8. Menekan radang sendi
Arthritis atau radang sendi secara langsung mempengaruhi sendi dan menyebabkan nyeri dan kesulitan bergerak. Selaipn itu juga memiliki zat anti-inflamasi yang bisa mengurangi keparahan nyeri arthritis.
9. Menghindari jerawat
Buah naga kaya akan vitamin C, buah ini menjadi salep topikal yang hebat.
Potonglah, lalu oleskan ke daerah yang memerah pada wajah atau kulit Anda, lalu bilas dengan air. Untuk hasil terbaik, gunakan dua kali sehari.
10. Menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari
Kombinasi buah naga dengan jus mentimun dan madu, membantu menenangkan kulit yang terbakar matahari.
Vitamin B3 pada buah ini bisa melembabkan kulit yang terbakar matahari dan melepaskan panas dari daerah yang terkena.
