MERCUSUAR.CO, Wonosobo – Asam folat yang merupakan bentuk sintetis dari vitamin B9, sering ditambahkan ke makanan dan dapat ditemukan dalam suplemen.
Vitamin ini larut dalam air dan memiliki peran penting dalam mendukung berbagai proses metabolisme tubuh, termasuk pembentukan sel darah merah yang sehat.
Dilangsir dari harvard.edu, asam folat memiliki manfaat kesehatan yang luas, di antaranya:
Manfaat Asam Folat
Daftar isi
Menjaga Kesehatan Otak
Kadar asam folat yang cukup terkait dengan fungsi mental yang baik dan dapat mengurangi risiko demensia. Studi menunjukkan bahwa dapat melindungi dari penyakit Alzheimer, dengan dosis tertentu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi protein penyakit Alzheimer.
Mencegah Cacat Lahir dan Komplikasi Kehamilan
Asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir, seperti spina bifida dan anencephaly, dengan mengurangi kemungkinan penyimpangan tabung saraf pada janin. Ibu hamil yang mengonsumsi ini juga dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan, termasuk preeklampsia.
Mengurangi Risiko Kanker
Dalam makanan dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti karsinoma sel skuamosa, kanker mulut, kanker tenggorokan, dan kanker pankreas. Penelitian menunjukkan pengurangan signifikan risiko kanker dengan suplementasi ini.
Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Asam folat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menekan kadar homosistein dalam darah. Tingginya homosistein terkait dengan serangan jantung dan stroke. Suplementasi ini dapat menjadi langkah untuk mengatasi kondisi ini.
Mengatasi Diabetes
Asam ini membantu mengatur gula darah dan mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes. Pemenuhan kebutuhan ini dapat menjadi penting, terutama bagi mereka yang mengonsumsi obat diabetes metformin, yang dapat menurunkan kadar folat.
Menangani Gangguan Mental
Kekuranganya dapat berkontribusi pada gangguan mental seperti depresi, skizofrenia, dan gangguan mental lainnya. Konsumsi suplemen ini dapat membantu mengurangi gejala depresi lebih efektif daripada hanya mengandalkan obat antidepresan.
Menangani Penyakit Ginjal
Bagi individu dengan penyakit ginjal kronis, asam folat dapat membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.
