MERCUSUAR.CO, Semarang– Saat bangun untuk sahur pastinya masih diliputi rasa kantuk. Dan biasanya banyak orang setelah sahur akan dilanjutkan tidur kembali.
Tidur setelah sahur memang terasa menyenangkan, tapi di balik kebiasaan itu, ada hal-hal yang harus diwaspadai karena berdampak buruk bagi tubuh terutama untuk sistem organ yang bertugas mencerna makanan.
Dilansir dari beberapa sumber berikut pengaruh negatifnya.
1. Akan berpengaruh Refluks asam lambung karena makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik, tadinya di lambung kemudian malah menuju kerongkongan, sehingga , kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar. Tak hanya itu, mulut pun jadi terasa pahit.
2. Rasa panas di area dada karena jika setelah makan sahur langsung tidur akan rentan kena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yang bisa menimbulkan sensasi panas di area dada.
3. Perut buncit dan berat badan naik. Karena setelah makan dan kenyang, tubuh perlu waktu untuk mencerna semuanya. Tapi jika langsung tidur begitu selesai sahur, lemak bisa tertimbun dalam perut dan tak langsung dapat dicerna dengan baik.
4. Berisiko terkena stroke. Stroke merupakan penyakit yang ditakuti semua orang. Salah satu hal yang menyebabkan stroke adalah kebiasaan tidur setelah makan. Dalam kondisi kenyang, suplai darah ke lambung akan lebih banyak daripada ke otak. Sebab, lambung bekerja keras untuk mencerna makanan. Hal ini akan membuat suplai oksigen ke otak berkurang yang mengakibatkan stroke.
Lalu apa yang harus dilakukan setelah sahur. Pertama usahakan untuk tidur setelah 2 jam usai makan sahur. Beri jeda waktu yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi sebelum tidur.
Juga bisa malam sebelumnya tidur lebih awal, lalu saat bangun untuk sahur, tubuh sudah bugar. Sehingga saat selesai makan sahur, tak merasa mengantuk lagi karena kebutuhan tubuh untuk istirahat sudah terpenuhi sebelumnya.
Batasi juga porsi makan saat sahur. Sebab, semakin banyak makanan yang dikonsumsi, justru akan semakin mudah mengantuk.
