Mercusuar, Wonosobo – Sebagai aktor yang dikenal memiliki tubuh bugar, Marcelino Lefrandt selalu menjaga kesehatannya dengan rutin berolahraga. Namun, kesibukan yang padat terkadang membuatnya tidak sempat meluangkan waktu untuk latihan fisik. Meski begitu, Marcelino memiliki cara tersendiri untuk tetap memelihara tubuh dan menjaga kebugarannya saat tidak bisa berolahraga. “Di sela-sela kesibukan, saya harus pintar, taktis, dan strategis,” ujarnya dalam acara pembukaan outlet kedua Reload Gym Jakarta di Plaza Arcadia Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (04/12/2024) dilansir Kompas.com.
Baginya, olahraga di gym bukan sekedar mengangkat beban berat, tetapi juga melatih pikiran untuk lebih termotivasi dan cerdas dalam mengambil keputusan. Ketika sibuk menjalani perannya sebagai aktor, dia mengaku tidak mencari kesempatan dalam kesempitan alias beralasan tidak berolahraga. Justru, dia memikirkan makanan apa yang perlu dipersiapkan untuk memelihara kebugaran tubuhnya yang telah dibentuknya saat berolahraga.“Misalnya di pagi hari menyiapkan 10 butir telur rebus dan jujur itu menjadi sebuah kebiasaan lama-lama,” katanya.
Selain menyiapkan makanan yang sehat, ayah dua anak ini juga berupaya untuk mengendalikan apa yang dia makan saat di luar. “Di lokasi syuting ada gorengan, saya udah enggak mau makan karena saya tau impact-nya apa,” ucap aktor blasteran Belanda itu.
Menurutnya, apa yang kita konsumsi dapat menentukan performa ketika berolahraga. Sehingga penting untuk memperhatikan makanan sehari-hari. “Jadi kalau lagi syuting atau kerjaan lagi penuh dan saya off gym, just be smart and be wise,” tegasnya. Tak hanya memperhatikan pola makan ketika tidak berolahraga, Marcel juga menegaskan pentingnya beristirahat. Ia menegaskan, istirahat cukup dan memulihkan tenaga adalah aspek penting dalam mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. “Nanti pada saat kita sudah kembali latihan lagi, kerjaan akan enak, olahraga juga akan enak,” tutupnya.
