MERCUSUAR.CO – Setiap orang berusaha keras untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak tubuh dengan berbagai alasan. Lantas, bagaimana cara membakar lemak dengan cepat?
Dilansir dari WebMD, berikut tips yang bisa Anda lakukan jika ingin menghilangkan lemak tubuh dengan cepat:
1. Olahraga Rutin dapat Membakar Lemak Tubuh
Daftar isi
Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk berolahraga dan dilakukan secara rutin, maka semakin banyak kalori yang akan dibakar.
Saat berolahraga, tubuh membakar kalori untuk memicu aktivitas. Olahraga rutin membantu membakar lemak tubuh lebih banyak.
2. Latihan Membangun Otot
Saat berolahraga, gunakan otot untuk membangun massa otot, dan jaringan otot membakar lebih banyak kalori dan lemak pada tubuh.
Salah satu cara untuk membakar lemak tubuh adalah dengan menambahkan beberapa latihan kekuatan setidaknya beberapa kali dalam seminggu. Latihan kekuatan akan membakar kalori terbesar pada paha, perut, dada, dan lengan.
3. Sering Makan dengan Porsi yang Dikit
Setiap kali makan atau ngemil, saluran pencernaan mulai mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Sementara membutuhkan kalori untuk menyalakan mesin pencernaan manusia.
Jadi masuk akal jika semakin banyak makanan kecil atau kudapan yang dimakan sepanjang hari, semakin banyak kalori yang dibakar.
4. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan berhubungan dengan peningkatan berat badan berkembang. Ketika orang melewatkan sarapan, mereka cenderung makan lebih banyak kalori di pengujung hari.
5. Minum 8 Gelas Air per Hari
Minum hampir delapan gelas air (2 liter) dapat membantu membakar lemak tubuh hampir 100 kalori ekstra sehari. Air tanpa kalori dan membuat tubuh mudah kenyang.
Selain itu, minum air juga menjaga agar usus dan ginjal tetap bahagia dan membantu agar tidak mencampuradukkan rasa haus dengan rasa lapar.
