MERCUSUAR.CO, Wonosobo – Selain rasanya yang manis, nangka juga punya getah yang cukup lengket. Namun, siapa sangka kalau ternyata nangka punya segudang manfaat yang jarang diketahui, apalagi untuk perempuan.
Dilansir dari alodokter buah ini memiliki 95 kandungan kalori, mulai dari karbohidrat kompleks, serat, protein, vitamin, mineral, dan sebagainya.
Mengonsumsi buah secara rutin bisa banget bikin kulit, rambut jadi semakin sehat, menghilangkan keriput, sampai mengatasi kanker. Selain itu apa saja manfaatnya?
1. Menghilangkan Keriput
Daftar isi
Makan buah yang banyak tumbuh di daerah beriklim tropis ini selagi mentah, dipercaya mampu membuat kulit bersinar dan menghilangkan keriput.
Buah nangka sendiri punya dua vitamin penting, yaitu vitamin B dan C yang bermanfaat bagi kulit.
Vitamin C ini berperan dalam memerangi radikal bebas yang merusak kulit.
Sementara, vitamin B membantu membangun kembali sel-sel yang rusak.
Inilah sebabnya, buah ini dipercaya dapat memperlambat penuaan.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dalam nangka dapat mencegah peradangan yang mungkin menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
Sedangkan kandungan kalium dalam buah mengatur tekanan darah dan mencegah serangan jantung.
Vitamin B dalam nangka juga dapat menurunkan kadar homosistein yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu ada zat besi dalam buah juga membuat jantung tetap kuat.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Nangka kaya akan serat. Serat bisa memudahkan proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan kembung. Serat juga meningkatkan pergerakan usus.
Lebih penting lagi, buah ini juga membantu menghilangkan bahan kimia karsinogenik di usus.
Selain itu juga dapat melindungi selaput lendir usus besar, yang dapat membantu dalam mencegah penyakit maag.
4. Menajamkan Daya Pengelihatan
Nangka kaya akan vitamin A dan C dan keduanya bermanfaat bagi mata manusia.
Menurut American Optometric Association, vitamin C dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Studi juga menunjukkan bagaimana vitamin A terlibat dalam kesehatan penglihatan dan bisa jadi camilan yang bagus bagi yang memiliki masalah pada mata dan juga orang tua.
5. Mendukung Penyembuhan Kanker
Nangka adalah pembangkit tenaga fitonutrien seperti lignan, isoflavon, dan bahkan saponin. Semua ini diketahui dapat melawan kanker.
Antioksidan dalam buah ini menetralkan radikal bebas, dan ini juga mencegah beberapa bentuk kanker. Seratnya juga dapat mencegah kanker kolorektal, lambung, dan kerongkongan.
Wah, ternyata cukup banyak manfaat buah nangka, yuk rutinkan konsumsi buah tentunya diiringi dengan olahraga yang teratur agar tubuh semakin sehat dan bugar.
