Masih Kecanduan Merokok? Simak Tips Berhenti Merokok Berikut

efek salit kita buat artikel rokok
Tips berhenti merokok.

MERCUSUAR.CO, Wonosobo – Merokok bagi sebagian orang mungkin merupakan hal biasa karena bisa menjadikan hidupnya lebih semangat, ada juga karena ingin terlihat lebih bergaya. Namun, berhenti dari kecanduan merokok adalah hal penting yang harus dilakukan oleh perokok agar mampu memperbaiki kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.

Meski tidak mudah, namun berhenti merokok merupakan hal yang harus dilakukan karena mengingat rokok merupakan penyebab utama dari banyak Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi hingga gangguan pernapasan dan juga kanker.

Bacaan Lainnya

Dikutip dari ayosehat.kemkes.go.id, melihat hal tersebut, maka mengetahui tips berhenti merokok dan mendapatkan dukungan dari orang disekitar merupakan hal yang sangat diperlukan oleh para perokok untuk berhenti dari kebiasaan atau kecanduan merokok.

Tips Berhenti Merokok

Berikut ini merupakan beberapa tips berhenti merokok yang perlu diketahui dan dilakukan oleh para perokok agar hidup lebih sehat, diantaranya adalah

  • Menguatkan tekad dan tujuan untuk berhenti merokok.
  • Mengurangi frekuensi merokok secara bertahap dan tidak secara langsung, agar tubuh dan pikiran dapat terbiasa dan berhenti dari kecanduan nikotin
  • Mengalihkan kebiasaan merokok dengan aktivitas lain, seperti mengunyah permen karet
  • Mulai untuk melakukan aktivitas positif seperti berolahraga
  • Menghubungi dokter atau Quit Line Berhenti Merokok milik Kementerian Kesehatan yang dapat diakses melalui nomor telepon 0-800-177-6565 pada hari Senin-Sabtu pukul 08.00 s.d 16.00 WIB untuk berkonsultasi dan mendapatkan arahan dalam menghadapi ketergantungan nikotin

Manfaat Berhenti Merokok

Tips berhenti merokok diatas diharapkan mampu memberikan gambaran kepada para perokok untuk bisa mulai berhenti dari kebiasaan merokok, sehingga berbagai manfaat berhenti merokok seperti terhindar dari risiko penyakit jantung koroner hingga penyakit lainnya dapat dirasakan.

Selain itu, berhenti merokok juga akan bermanfaat bagi keluarga dan orang disekitar yang termasuk kedalam kelompok perokok pasif agar bisa mendapatkan kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik. (*)

Pos terkait